вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 1000.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, вино красное- 400.00 гр, сыр твердый- 40.00 гр, скумбрия- 150.00 гр, яйцо- 80.00 гр, семечки- 50.00 гр, кабачок- 100.00 гр, баклажан- 82.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1381.282 жиры:82.132 г. белки: 78.74 г. углеводы: 17.63 г.

съедено еды: 2.5 кг. , воды в рационе: 2111.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.24 мг. Витамин В2: 1.56 мг.
Витамин РР: 24.52 мг. Железо: 2.44 г.
Калий: 2.43 г. Кальций: 942.7 мг.
Магний: 432.98 мг. Натрий: 788.42 мг.
Фосфор: 1.44 г. Витамин А: 0.61 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.24 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 22.48 мг. Витамин Д: 1.8 мкг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 585.92 мг.
Хлор: 430.34 мг. Йод: 0.09 мг.
Витамин В3: 2.49 мг. Сера: 423.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru