вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 50.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 50.00 гр, икра кабачковая- 200.00 гр, салат из свежих помидоров- 300.00 гр

Ужин около 21 часа был. Не смотрела на время

ИТОГ:

ккал.: 844.9 жиры:69.15 г. белки: 28.75 г. углеводы: 28.5 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 456.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.98 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 21.25 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.3 мг. Витамин Д: 1.4 мкг.
Витамин B12: 0.95 мкг. Железо: 6.85 мг.
Калий: 1.8 г. Кальций: 554.35 мг.
Магний: 132.9 мг. Натрий: 722 мг.
Фосфор: 538.9 мг. Холестерин: 340 мг.
Сера: 232.5 мг. Хлор: 230.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 103 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru