вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

филе рыбы- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр

рыбка и салат

ИТОГ:

ккал.: 222.85 жиры:6.11 г. белки: 19.56 г. углеводы: 23.9 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 569.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.29 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В6: 0.36 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1 мг.
Витамин РР: 4.04 мг. Витамин С: 37.9 мг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Железо: 10.96 мг.
Калий: 949 мг. Кальций: 124.3 мг.
Магний: 103.6 мг. Натрий: 116.2 мг.
Фосфор: 364 мг. Холестерин: 55 мг.
Сера: 192.2 мг. Хлор: 250.8 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин Н: 2.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru