вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: щи из щавеля 13.06.20- 300.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, салат- 20.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, брынза- 20.00 гр, кальмар- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 335.085 жиры:19.445 г. белки: 28.42 г. углеводы: 13.53 г.

съедено еды: 595 гр. , воды в рационе: 156.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 4.84 мг. Витамин А: 1.09 мг.
Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.2 мг.
Витамин В3: 0.41 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 2.18 мкг.
Витамин РР: 3.07 мг. Витамин С: 25.26 мг.
Железо: 2.43 мг. Калий: 603.8 мг.
Кальций: 204 мг. Магний: 120.8 мг.
Натрий: 457 мг. Фосфор: 143.6 мг.
Сера: 9.2 мг. Хлор: 70.5 мг.
Йод: 6.4 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru