вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, вода- 600.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, обед: щи- 300.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 500.00 гр, черешня- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 885.286 жиры:46.908 г. белки: 47.65 г. углеводы: 72.76 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1475.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.95 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.89 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.52 мг. Витамин С: 43.2 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 2.55 мкг.
Железо: 10.51 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 869.25 мг. Магний: 193.2 мг.
Натрий: 389.94 мг. Фосфор: 1.06 г.
Холестерин: 105 мг. Сера: 328.6 мг.
Хлор: 802.45 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru