вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, бульон куриный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, йогурт 1.5 %- 70.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 20.00 гр, вода- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр

чай с молоком

ИТОГ:

ккал.: 583.85 жиры:18.96 г. белки: 30.67 г. углеводы: 77.41 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 443.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 2.59 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.29 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.96 мг. Витамин Д: 2.24 мкг.
Витамин B12: 0.96 мкг. Железо: 14.29 мг.
Калий: 958.7 мг. Кальций: 321.4 мг.
Магний: 184.4 мг. Натрий: 308 мг.
Фосфор: 754.5 мг. Холестерин: 573.5 мг.
Сера: 304.8 мг. Хлор: 400.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 61.98 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru