вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 60.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, аджика- 2.00 гр, чеснок- 2.00 гр, вода- 1000.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, вино красное- 150.00 гр, сыр твердый- 40.00 гр, скумбрия- 110.00 гр, баклажан- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 754.568 жиры:45.424 г. белки: 51.71 г. углеводы: 11.35 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1632.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.29 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 13.49 мг. Витамин Д: 1.38 мкг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 905.42 мг.
Калий: 1.29 г. Кальций: 645.51 мг.
Магний: 169.91 мг. Натрий: 596.3 мг.
Фосфор: 880.08 мг. Холестерин: 450.61 мг.
Сера: 321.76 мг. Хлор: 359.96 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин С: 9.52 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru