вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 70.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, икра кабачковая- 300.00 гр

Мои ужин сегодня

ИТОГ:

ккал.: 690.03 жиры:39.44 г. белки: 30.32 г. углеводы: 57.14 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 394.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.06 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 11.48 мг. Витамин Н: 7.74 мкг.
Витамин РР: 6.35 мг. Витамин С: 62.9 мг.
Железо: 13.13 мг. Калий: 2.23 г.
Кальций: 103.8 мг. Магний: 159.2 мг.
Натрий: 167 мг. Фосфор: 591.9 мг.
Сера: 236.6 мг. Хлор: 194.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru