вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло оливковое- 30.00 гр, сыр- 30.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, запеканка овощная- 150.00 гр, яблоко- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 80.00 гр, орех грецкий- 30.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, бублики, баранки, сушки- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, огурец- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1500.23 жиры:80.3 г. белки: 63.93 г. углеводы: 123.71 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 551.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 19.62 мг. Витамин А: 3.48 мг.
Витамин B1: 0.67 мг. Витамин В2: 1.4 мг.
Витамин В6: 2 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин РР: 15.34 мг. Витамин С: 50.48 мг.
Витамин B12: 1.77 мкг. Железо: 10.53 мг.
Калий: 2.13 г. Кальций: 927.15 мг.
Магний: 261.65 мг. Натрий: 552.55 мг.
Фосфор: 1.08 г. Холестерин: 32.7 мг.
Витамин В3: 3.89 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 413.35 мг. Хлор: 854.3 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru