вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: брынза- 10.00 гр, щи из щавеля 13.06.20- 300.00 гр, филе рыбы- 170.00 гр, масло растительное- 4.00 гр, салат- 20.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, авокадо- 20.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 385.034 жиры:21.256 г. белки: 35.99 г. углеводы: 14.43 г.

съедено еды: 664 гр. , воды в рационе: 296.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.27 мг.
Витамин С: 26.21 мг. Кальций: 171.2 мг.
Натрий: 287.7 мг. Фосфор: 464.2 мг.
Витамин А: 1.12 мг. Витамин В6: 0.51 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.06 мг.
Витамин РР: 4.92 мг. Витамин B12: 2.63 мкг.
Железо: 2.68 мг. Калий: 807.8 мг.
Магний: 73.7 мг. Холестерин: 110.9 мг.
Сера: 318.2 мг. Хлор: 357.9 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин Н: 2.09 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru