вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

запеканка из творога 18 %- 250.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, гречка- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, смородина- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1700.6 жиры:81.45 г. белки: 72.95 г. углеводы: 179.9 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 347.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 13.95 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.65 мг. Витамин С: 25.05 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Витамин B12: 2.35 мкг.
Железо: 16.65 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 414 мг. Магний: 406.25 мг.
Натрий: 260.5 мг. Фосфор: 1.19 г.
Холестерин: 137.5 мг. Сера: 345.5 мг.
Хлор: 447.75 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru