вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (16:00): томаты- 20.00 гр, хлеб пшеничный- 45.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, перец сладкий- 20.00 гр, кабачок- 20.00 гр, горбуша- 180.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 389.688 жиры:14.225 г. белки: 41.5 г. углеводы: 25.52 г.

съедено еды: 315 гр. , воды в рационе: 216.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.81 мг. Витамин Н: 1.9 мкг.
Витамин РР: 9.26 мг. Витамин С: 60.72 мг.
Железо: 2.42 мг. Калий: 841.55 мг.
Кальций: 74.85 мг. Магний: 80.25 мг.
Натрий: 376.3 мг. Фосфор: 426.8 мг.
Сера: 377.45 мг. Хлор: 703.55 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 155.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru