вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, аджика- 2.00 гр, вода- 1000.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, вино красное- 500.00 гр, сыр твердый- 40.00 гр, кабачок- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 778.434 жиры:29.836 г. белки: 29.64 г. углеводы: 16.9 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1803.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.37 мг. Витамин В2: 0.76 мг.
Витамин РР: 4.57 мг. Железо: 3 г.
Калий: 1.5 г. Кальций: 669.01 мг.
Магний: 195.71 мг. Натрий: 472.6 мг.
Фосфор: 588.36 мг. Витамин А: 0.52 мг.
Витамин В3: 0.22 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин Е: 1.07 мг. Витамин С: 50.27 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 0.8 мкг.
Сера: 0.16 мг. Хлор: 16.36 мг.
Йод: 1.43 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.64 мкг. Холестерин: 17.42 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru