вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кешью- 14.00 гр, творог 5%- 50.00 гр, черешня- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, сыр- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 383.574 жиры:20.521 г. белки: 23.53 г. углеводы: 27.54 г.

съедено еды: 247 гр. , воды в рационе: 130.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин РР: 0.77 мг.
Витамин С: 16.8 мг. Железо: 4.45 мг.
Калий: 393.7 мг. Кальций: 485.25 мг.
Магний: 61.7 мг. Натрий: 376.96 мг.
Фосфор: 297.82 мг. Витамин Е: 0.45 мг.
Витамин В3: 0.13 мг. Витамин В6: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 0.96 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.68 мкг.
Холестерин: 30.3 мг. Сера: 8.8 мг.
Хлор: 34.8 мг. Йод: 2.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru