вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: лук зеленый- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, чеснок- 6.00 гр, лимон- 20.00 гр, петрушка- 40.00 гр, помидор- 95.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, морковь- 20.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 547.187 жиры:22.674 г. белки: 62.24 г. углеводы: 23.47 г.

съедено еды: 635 гр. , воды в рационе: 483.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.56 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.42 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.39 мг. Витамин С: 109.75 мг.
Железо: 19.05 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 520.8 мг. Магний: 209.6 мг.
Натрий: 792.5 мг. Фосфор: 766.86 мг.
Сера: 264.2 мг. Хлор: 429.75 мг.
Витамин B12: 3.4 мкг. Холестерин: 10 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru