вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 150.00 гр, йогурт из молока фруктовый- 270.00 гр, салат греческий с брынзой- 300.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 75.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр

Кушаю что есть в холодильнике!!!

ИТОГ:

ккал.: 1343.7 жиры:88.125 г. белки: 37.58 г. углеводы: 50.48 г.

съедено еды: 945 гр. , воды в рационе: 374.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.71 мг.
Витамин РР: 27.68 мг. Железо: 10.28 мг.
Калий: 3.17 г. Кальций: 795.45 мг.
Магний: 366 мг. Натрий: 1.21 г.
Фосфор: 698.25 мг. Витамин А: 2.13 мг.
Витамин В3: 0.45 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 5.45 мг.
Витамин Н: 3.3 мкг. Витамин С: 97.05 мг.
Сера: 59.25 мг. Хлор: 976.35 мг.
Йод: 8.4 мкг. Холестерин: 7.5 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru