вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 80.00 гр, куриная грудка- 80.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, яблоко- 80.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сыр- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, орех грецкий- 30.00 гр, масло оливковое- 60.00 гр, спагетти вареные- 150.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1771.54 жиры:115.89 г. белки: 61.26 г. углеводы: 65.33 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 458.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 16.68 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.9 мг. Витамин С: 52.88 мг.
Железо: 6.25 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 874 мг. Магний: 243 мг.
Натрий: 692.7 мг. Фосфор: 966.8 мг.
Сера: 221.4 мг. Хлор: 226.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.58 мкг.
Холестерин: 42.53 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru