вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: щи из щавеля 13.06.20- 300.00 гр, кинза- 10.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, салат- 10.00 гр, сливки 10 %- 50.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, авокадо- 70.00 гр, креветки- 150.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 395.8295 жиры:19.1455 г. белки: 37.6 г. углеводы: 20.57 г.

съедено еды: 764.5 гр. , воды в рационе: 269.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 6.08 мг. Витамин А: 1.05 мг.
Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.32 мг.
Витамин В3: 1.06 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 5.79 мкг.
Витамин РР: 2.56 мг. Витамин С: 29.91 мг.
Железо: 5.08 мг. Калий: 933.6 мг.
Кальций: 312.9 мг. Магний: 130.9 мг.
Натрий: 744.8 мг. Фосфор: 465.9 мг.
Сера: 333.1 мг. Хлор: 139.4 мг.
Йод: 0.18 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 1.48 мкг. Холестерин: 32.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru