вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): геркулес- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 120.00 гр, вода- 600.00 гр, йогурт 3.2 %- 30.00 гр, яйцо- 50.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, джем(ГИ:55)- 30.00 гр

Вот очень и вкусно

ИТОГ:

ккал.: 357.92 жиры:10.07 г. белки: 27.54 г. углеводы: 41.96 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 788.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.96 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.82 мг. Железо: 2.93 мг.
Калий: 397.72 мг. Кальций: 173.18 мг.
Магний: 78.84 мг. Натрий: 119.52 мг.
Фосфор: 368.22 мг. Сера: 122.5 мг.
Хлор: 210.4 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 0.17 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин С: 0.53 мг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Холестерин: 287.9 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru