вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

семечки- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, орех арахис- 2.00 гр, сыр твердый- 40.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 860.792 жиры:67.874 г. белки: 53.98 г. углеводы: 9.2 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1317.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.55 мг. Витамин В2: 0.64 мг.
Витамин РР: 15.3 мг. Железо: 51.3 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 859 мг.
Магний: 336.44 мг. Натрий: 543.52 мг.
Фосфор: 928.3 мг. Витамин А: 0.33 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.34 мг. Витамин Н: 5.72 мкг.
Витамин С: 2.55 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.94 мкг. Холестерин: 17.42 мг.
Хлор: 50.5 мг. Йод: 4.4 мкг.
Витамин В3: 0.4 мг. Сера: 93 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru