вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец соленый- 200.00 гр, хлеб ржаной- 140.00 гр, клубника- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, каша овсяная на воде- 120.00 гр, капуста квашеная- 80.00 гр, малина- 150.00 гр, черешня- 150.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 49.00 гр, семга- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 721.094 жиры:17.806 г. белки: 44.02 г. углеводы: 114.49 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 1698.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.69 мг. Витамин В2: 0.59 мг.
Витамин РР: 16.63 мг. Витамин С: 132.3 мг.
Железо: 16.6 мг. Калий: 3.01 г.
Кальций: 387.73 мг. Магний: 328.2 мг.
Натрий: 3.49 г. Фосфор: 704.02 мг.
Йод: 4.21 мг. Витамин А: 0.91 мг.
Витамин В3: 1.14 мг. Витамин В6: 0.49 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 5.33 мг.
Сера: 120.8 мг. Хлор: 1.57 г.
Витамин Н: 5.7 мкг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru