кофе черный без сахара(ГИ:60)- 50.00 гр, завтрак (10:00): гречка- 90.00 гр, сыр домашний- 25.00 гр, чай- 200.00 гр, перекус 1 (12:00): мандарин- 90.00 гр, обед (14:00): курица без кожи- 60.00 гр, куриный суп- 150.00 гр, чай- 200.00 гр, перекус 2 (16:00): яблоко- 65.00 гр
na obed: 3 shokoladnie konfetki
na ujin: varionoia kartoshka s kvashenoi kapustoi 120 gr.. i 2sh sushonogo karolka
ИТОГ:
ккал.: 602.24
жиры:20 г.
белки: 34.84 г.
углеводы: 77.36 г.
съедено еды:
930 гр. , воды в рационе: 310.75 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 602.24