вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сливки 20 %- 15.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, батон- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, капуста тушеная- 300.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр

На обед тушения капуста с помидором и кофе

ИТОГ:

ккал.: 652.429 жиры:22.752 г. белки: 19.13 г. углеводы: 98.7 г.

съедено еды: 872 гр. , воды в рационе: 540.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.86 мг. Витамин B1: 1.2 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В6: 0.55 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 4.49 мг.
Витамин Н: 3.94 мкг. Витамин РР: 6.1 мг.
Витамин С: 160.05 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.06 мкг. Железо: 5.26 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 212.9 мг.
Магний: 104.2 мг. Натрий: 597.26 мг.
Фосфор: 253.9 мг. Холестерин: 12 мг.
Хлор: 926.35 мг. Йод: 3.55 мкг.
Витамин В3: 1.28 мг. Сера: 92.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru