вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): помидор- 70.00 гр, капуста тушеная- 130.00 гр, вода- 600.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр

обед и белок есть и углеводы

ИТОГ:

ккал.: 223.03 жиры:9.27 г. белки: 19.54 г. углеводы: 16.22 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 797.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.46 мг. Витамин Н: 7.84 мкг.
Витамин РР: 6.65 мг. Витамин С: 77.26 мг.
Железо: 2.4 мг. Калий: 728.8 мг.
Кальций: 86 мг. Магний: 46.1 мг.
Натрий: 96.5 мг. Фосфор: 172.7 мг.
Сера: 138.6 мг. Хлор: 93.8 мг.
Йод: 5.6 мкг. Витамин B12: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru