вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вареная гречка- 98.00 гр, абрикос- 80.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 23.00 гр, яйцо- 55.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр, петрушка- 10.00 гр, нектарины- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 396.027 жиры:8.959 г. белки: 15.58 г. углеводы: 66.5 г.

съедено еды: 486 гр. , воды в рационе: 313.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.24 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.18 мг. Витамин С: 45.14 мг.
Железо: 3.47 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 134.35 мг. Магний: 91.12 мг.
Натрий: 158.2 мг. Фосфор: 224.43 мг.
Сера: 114.27 мг. Хлор: 113.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.22 мкг.
Витамин B12: 0.37 мкг. Холестерин: 315.57 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru