вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, авокадо- 300.00 гр, яйцо- 220.00 гр, обед: соус томатный- 40.00 гр, огурец- 100.00 гр, петрушка- 40.00 гр, помидор- 95.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1246.208 жиры:65.422 г. белки: 88.95 г. углеводы: 80.64 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 1001.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.63 мг. Витамин В2: 1.7 мг.
Витамин РР: 22.73 мг. Железо: 20.26 мг.
Калий: 2.98 г. Кальций: 407.6 мг.
Магний: 239.23 мг. Натрий: 1.17 г.
Фосфор: 1.09 г. Витамин В3: 5.18 мг.
Витамин В6: 2.07 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 32.55 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Сера: 836.25 мг. Хлор: 1.01 г.
Витамин А: 2.94 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин С: 117.05 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин B12: 2.3 мкг. Холестерин: 1.25 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru