вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 40.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 110.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр

коридор: 1259 - 1392 Белки, гр. : 94.4 - 104.4 Жиры, гр. : 28.0 - 30.9 Углеводы, гр. : 157.4 - 173.9

ИТОГ:

ккал.: 272.291 жиры:14.358 г. белки: 11.42 г. углеводы: 60.46 г.

съедено еды: 563 гр. , воды в рационе: 424.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.42 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.74 мг. Витамин Н: 4.39 мкг.
Витамин РР: 1.71 мг. Витамин С: 4.92 мг.
Железо: 2.84 мг. Калий: 406.28 мг.
Кальций: 196.98 мг. Магний: 68.54 мг.
Натрий: 95.59 мг. Фосфор: 260.02 мг.
Сера: 86.66 мг. Хлор: 2.65 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.49 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru