вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 70.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйцо- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр

коридор: 1259 - 1392 Белки, гр. : 94.4 - 104.4 Жиры, гр. : 28.0 - 30.9 Углеводы, гр. : 157.4 - 173.9

ИТОГ:

ккал.: 144.501 жиры:5.998 г. белки: 7.43 г. углеводы: 16.21 г.

съедено еды: 433 гр. , воды в рационе: 398.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 7 мкг.
Витамин Е: 1.14 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.96 мг. Витамин С: 42 мг.
Железо: 1.67 мг. Калий: 208.2 мг.
Кальций: 54.5 мг. Магний: 15.1 мг.
Натрий: 76.29 мг. Фосфор: 119.6 мг.
Сера: 94.3 мг. Хлор: 80.1 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Холестерин: 285 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru