вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морс- 500.00 гр, йогурт 1.5 %- 70.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 300.00 гр, картофель вареный- 70.00 гр, салат из свежих огурцов- 80.00 гр, цыплята жареные- 70.00 гр, вишня- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, майонез- 30.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 50.00 гр, шоколад молочный- 40.00 гр

Диета воина

ИТОГ:

ккал.: 1492.13 жиры:68.84 г. белки: 66.82 г. углеводы: 162.42 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1261.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.4 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 2.53 мг. Витамин В6: 1.47 мг.
Витамин В9: 6.24 мг. Витамин Е: 14.2 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 16.96 мг.
Витамин С: 167.13 мг. Железо: 91.69 мг.
Калий: 5.98 г. Кальций: 1.33 г.
Магний: 712.07 мг. Натрий: 844.48 мг.
Фосфор: 1.85 г. Сера: 397.41 мг.
Хлор: 1.18 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин В3: 2.86 мг. Витамин B12: 2.14 мкг.
Холестерин: 8.5 мг. Витамин Д: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru