вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

изюм(ГИ:65)- 40.00 гр, вода- 240.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 150.00 гр, овсяная крупа- 150.00 гр

Сегодня пробовала овсянку (правда у меня быстрого приготовления только был пакетик) с молоком и немного изюма, есть в принципе можно.

ИТОГ:

ккал.: 667.99 жиры:10.14 г. белки: 22.16 г. углеводы: 131.85 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 394.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.89 мг. Витамин В2: 0.48 мг.
Витамин РР: 2 мг. Железо: 7.2 мг.
Калий: 1.12 г. Кальций: 317 мг.
Магний: 213.3 мг. Натрий: 177.3 мг.
Фосфор: 717.6 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.95 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 5.24 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 1.95 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Сера: 165 мг. Хлор: 270 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru