вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

баранина тушеная- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, окрошка овощная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2100.6 жиры:162.4 г. белки: 88.5 г. углеводы: 76.2 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 325.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.42 мг. Витамин В2: 1.14 мг.
Витамин РР: 12.5 мг. Железо: 13.9 мг.
Калий: 1.92 г. Кальций: 215.2 мг.
Магний: 188.4 мг. Натрий: 1.7 г.
Фосфор: 890.2 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 4.01 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.2 мг. Витамин Н: 9.4 мкг.
Витамин С: 61.2 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг. Холестерин: 50 мг.
Сера: 450.4 мг. Хлор: 1.23 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru