вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, абрикос- 300.00 гр, слива- 200.00 гр, грейпфрут- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр

Мысли о похудении утомляют вчера не думала об этом и как то легче стало!!!

ИТОГ:

ккал.: 747.6 жиры:7.6 г. белки: 56 г. углеводы: 121.6 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1283.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.14 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 6.9 мг.
Витамин С: 276.9 мг. Витамин B12: 2.9 мкг.
Железо: 6.8 мг. Калий: 2.79 г.
Кальций: 599 мг. Магний: 172.1 мг.
Натрий: 243.6 мг. Фосфор: 686.8 мг.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 331.9 мг.
Витамин Е: 3.99 мг. Сера: 55.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru