вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: огурец- 100.00 гр, творог 5%- 50.00 гр, яйцо- 53.00 гр, помидор- 50.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, нектарины- 80.00 гр, слива- 80.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, сыр- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 381.7865 жиры:18.9105 г. белки: 22.47 г. углеводы: 32.3 г.

съедено еды: 447.5 гр. , воды в рационе: 328.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.38 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.99 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.66 мг. Витамин С: 39.26 мг.
Железо: 3.68 мг. Калий: 844.3 мг.
Кальций: 292.55 мг. Магний: 60.66 мг.
Натрий: 311.92 мг. Фосфор: 309.76 мг.
Хлор: 140.38 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 1.17 мкг. Витамин B12: 0.55 мкг.
Холестерин: 315.9 мг. Сера: 108.98 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru