вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 400.00 гр, апельсин- 300.00 гр, слива- 200.00 гр, гречка- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр

Взвесилась - вес стоит!!! Нужно отдохнуть от похуделок хотя бы на этих выходных буду есть все что захочется - только в небольших количествах а с понедельника опять спорт и диета!!! Лучше так чем сорваться!!!

ИТОГ:

ккал.: 1119.7 жиры:11.4 г. белки: 109.1 г. углеводы: 155.1 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 998.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 1.57 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 9.4 мг.
Витамин С: 202.9 мг. Витамин B12: 5.5 мкг.
Железо: 10.4 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 762 мг. Магний: 385.1 мг.
Натрий: 299.6 мг. Фосфор: 1.26 г.
Холестерин: 8 мг. Хлор: 600.9 мг.
Витамин Е: 8.59 мг. Сера: 152.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru