вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сыр- 20.00 гр, масло оливковое- 2.00 гр, сливки 10 %- 50.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 50.00 гр, грибы белые- 90.00 гр, черешня- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 381.064 жиры:14.776 г. белки: 16.18 г. углеводы: 48.89 г.

съедено еды: 312 гр. , воды в рационе: 215.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.46 мг.
Витамин РР: 5.64 мг. Витамин С: 42.81 мг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Железо: 3.14 мг.
Калий: 797.7 мг. Кальций: 299.2 мг.
Магний: 60.5 мг. Натрий: 211.9 мг.
Фосфор: 301.1 мг. Холестерин: 28.8 мг.
Витамин В3: 2.73 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Хлор: 94.3 мг.
Йод: 5.25 мкг. Сера: 77.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru