вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат овощной- 80.00 гр, фасоль консерв.- 80.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 49.00 гр, хлеб ржаной- 175.00 гр, геркулес- 24.00 гр, щи- 250.00 гр, икра кабачковая- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 915.552 жиры:24.594 г. белки: 43.19 г. углеводы: 139.2 г.

съедено еды: 2.18 кг. , воды в рационе: 1818.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.79 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 2.44 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 8.65 мг. Витамин Н: 6.19 мкг.
Витамин РР: 13.16 мг. Витамин С: 36.36 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.07 мкг.
Железо: 22.03 мг. Калий: 2.98 г.
Кальций: 367.91 мг. Магний: 343.52 мг.
Натрий: 1.15 г. Фосфор: 994.52 мг.
Сера: 294.68 мг. Хлор: 1.88 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru