вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 20 %- 100.00 гр, клубника- 100.00 гр, сельдь- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр

Сметана 100 гр. Клубника 100 гр., картофель отварной 100 гр. Селедка 20 гр

ИТОГ:

ккал.: 519.26 жиры:35.9 г. белки: 22.44 г. углеводы: 26.9 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 254.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В6: 0.52 мг.
Витамин В9: 8.82 мг. Витамин Е: 3.14 мг.
Витамин Н: 5.6 мкг. Витамин РР: 2.78 мг.
Витамин С: 41.84 мг. Витамин Д: 6.2 мкг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Железо: 2.7 мг.
Калий: 1.02 г. Кальций: 150.8 мг.
Магний: 62.2 мг. Натрий: 77.8 мг.
Фосфор: 226 мг. Холестерин: 105 мг.
Хлор: 174.6 мг. Йод: 0.82 мг.
Сера: 87.4 мг. Витамин В3: 0.48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru