вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 250.00 гр, индейка- 120.00 гр

Утром пробежка 40 минут +20 минут быстрой ходьбы +15 минут растяжки. Результатом тренировки осталась довольна!

ИТОГ:

ккал.: 399.95 жиры:28.9 г. белки: 30.9 г. углеводы: 10 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 297.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.54 мг. Витамин Н: 8.75 мкг.
Витамин РР: 4.81 мг. Витамин С: 1.75 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Железо: 5.05 мг.
Калий: 632 мг. Кальций: 329.4 мг.
Магний: 60.3 мг. Натрий: 250 мг.
Фосфор: 477.5 мг. Сера: 370.1 мг.
Хлор: 383 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru