вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: соль- 5.00 гр, масло подсолнечное- 40.00 гр, яйцо- 55.00 гр, геркулес- 90.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 250.00 гр, колбаса чайная- 50.00 гр

ДОБРОЕ УТРО. ВРОДЕ ВЫСПАЛАСЬ. сегодня в ночь иду на работу и днем надо поспать обязательно хоть пару часов. а то когда на сутки пошла....был атас просто

ИТОГ:

ккал.: 918.765 жиры:65.565 г. белки: 25.74 г. углеводы: 61.47 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 689.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.16 мг. Калий: 912.6 мг.
Кальций: 137.95 мг. Магний: 183.85 мг.
Натрий: 639.1 мг. Сера: 185 мг.
Хлор: 3.14 г. Витамин Е: 20.78 мг.
Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 6.41 мг.
Витамин Д: 1.21 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Фосфор: 520.3 мг. Холестерин: 313.5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru