вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

слива- 50.00 гр, яйцо желток- 30.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, яйцо белок- 240.00 гр, вода- 1000.00 гр, черешня- 390.00 гр

Стараюсь исключать из рациона углеводы.

ИТОГ:

ккал.: 385.12 жиры:8.56 г. белки: 39.04 г. углеводы: 49.1 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 1763.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.17 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.52 мг. Витамин РР: 3.71 мг.
Витамин С: 64.15 мг. Железо: 10.41 мг.
Калий: 1.66 г. Кальций: 279.3 мг.
Магний: 152.6 мг. Натрий: 553.8 мг.
Фосфор: 412.8 мг. Сера: 517.3 мг.
Хлор: 512.1 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин Д: 2.34 мкг.
Витамин B12: 0.93 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru