вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода- 2000.00 гр, курица без кожи- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, йогурт 3.2 %- 400.00 гр, печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 706.86 жиры:27.991 г. белки: 34.8 г. углеводы: 84.16 г.

съедено еды: 2.58 кг. , воды в рационе: 2089.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 1.83 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 9.65 мкг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин РР: 3.9 мг. Витамин С: 11.4 мг.
Витамин B12: 1.9 мкг. Железо: 7.68 мг.
Калий: 1.14 г. Кальций: 540.7 мг.
Магний: 137.25 мг. Натрий: 307.37 мг.
Фосфор: 599.49 мг. Сера: 200.5 мг.
Хлор: 438.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru