вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: кинза- 10.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, филе рыбы- 130.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, брынза- 30.00 гр, авокадо- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 342.959 жиры:19.978 г. белки: 30.26 г. углеводы: 11.15 г.

съедено еды: 438 гр. , воды в рационе: 341.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.11 мг. Витамин Н: 3.19 мкг.
Витамин РР: 4.31 мг. Витамин С: 28.85 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 2.15 мкг.
Железо: 5.19 мг. Калий: 911 мг.
Кальций: 319.15 мг. Магний: 82.6 мг.
Натрий: 605.76 мг. Фосфор: 536.42 мг.
Холестерин: 76 мг. Сера: 262 мг.
Хлор: 349 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru