вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:10): молоко 2.5- 100.00 гр, сыр творожный- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 120.00 гр, вода- 600.00 гр, яйцо- 50.00 гр

вот такой завтрак, кофе пила в машине

ИТОГ:

ккал.: 151.59 жиры:9.39 г. белки: 11.79 г. углеводы: 5.44 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 730.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин РР: 1.23 мг.
Витамин С: 0.05 мг. Железо: 1.64 мг.
Калий: 183.92 мг. Кальций: 53.58 мг.
Магний: 21.14 мг. Натрий: 71.22 мг.
Фосфор: 132.12 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 3.5 мкг.
Витамин Е: 1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.1 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Холестерин: 285 мг. Сера: 88 мг.
Хлор: 78 мг. Йод: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru