вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: зелень- 20.00 гр, яичница- 50.00 гр, щи- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ветчина- 50.00 гр, помидор- 95.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр

Яичница

ИТОГ:

ккал.: 694.156 жиры:35.662 г. белки: 43.25 г. углеводы: 54.61 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1553.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.9 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.45 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.49 мг. Витамин С: 95.55 мг.
Железо: 15.13 мг. Калий: 2.28 г.
Кальций: 466.4 мг. Магний: 193.6 мг.
Натрий: 755.24 мг. Фосфор: 712.93 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 1.4 мкг.
Витамин B12: 0.75 мкг. Холестерин: 348.02 мг.
Сера: 196.4 мг. Хлор: 312.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru