вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: зелень- 60.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, пиво- 200.00 гр, шашлык- 200.00 гр, рассольник- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, яблоко- 120.00 гр

В течение дня.

ИТОГ:

ккал.: 1692.427 жиры:117.454 г. белки: 74.06 г. углеводы: 79.6 г.

съедено еды: 2.39 кг. , воды в рационе: 1666.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.13 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 2.84 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 7.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.5 мг. Витамин С: 161.55 мг.
Железо: 30.5 мг. Калий: 3.05 г.
Кальций: 764.63 мг. Магний: 327.63 мг.
Натрий: 997.91 мг. Фосфор: 1.17 г.
Йод: 0.04 мг. Сера: 557.28 мг.
Хлор: 972.55 мг. Витамин B12: 5.56 мкг.
Витамин Д: 0.48 мкг. Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru