вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: кинза- 10.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, салат- 30.00 гр, авокадо- 50.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, сливки 10 %- 50.00 гр, креветки- 105.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 400.3695 жиры:12.7155 г. белки: 28.76 г. углеводы: 45.49 г.

съедено еды: 449.5 гр. , воды в рационе: 255.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 6.12 мг. Витамин А: 1.32 мг.
Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.28 мг.
Витамин В3: 1.1 мг. Витамин В6: 0.49 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 5.76 мкг.
Витамин РР: 2.71 мг. Витамин С: 31.22 мг.
Железо: 4.89 мг. Калий: 857 мг.
Кальций: 256.85 мг. Магний: 116.5 мг.
Натрий: 534.4 мг. Фосфор: 398.2 мг.
Сера: 274.3 мг. Хлор: 166.5 мг.
Йод: 0.13 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.04 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru