вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Весь день: пельмени- 200.00 гр, гренки пшеничные- 120.00 гр, вода- 2000.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 210.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1855.015 жиры:104.501 г. белки: 84.87 г. углеводы: 155.75 г.

съедено еды: 2.96 кг. , воды в рационе: 2611 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.92 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 5.81 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.93 мг. Витамин С: 52.46 мг.
Витамин Д: 0.43 мкг. Витамин B12: 3.51 мкг.
Железо: 13.85 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 519.91 мг. Магний: 212.42 мг.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 937.62 мг.
Сера: 720.02 мг. Хлор: 4.59 г.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 18.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru