вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб пшеничный- 35.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, перекус 1: пюре яблочное- 60.00 гр, обед: куриная грудка- 150.00 гр, перекус 2: сок лимонный- 36.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп картофельный с крупой- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 592.361 жиры:15.548 г. белки: 50.64 г. углеводы: 67.06 г.

съедено еды: 788 гр. , воды в рационе: 625.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.44 мг. Витамин В2: 0.98 мг.
Витамин В3: 2.67 мг. Витамин В6: 1.23 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.92 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 14.67 мг.
Железо: 11.84 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 413.2 мг. Магний: 148.07 мг.
Натрий: 441.65 мг. Фосфор: 676.6 мг.
Сера: 427.25 мг. Хлор: 756.45 мг.
Витамин А: 1.18 мг. Витамин С: 36.8 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Холестерин: 25 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru