вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: кешью- 15.00 гр, креветки- 105.00 гр, авокадо- 110.00 гр, помидор- 35.00 гр, салат- 35.00 гр, брынза- 20.00 гр, куриная грудка- 30.00 гр, сыр- 20.00 гр, огурец- 99.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 400.076 жиры:18.879 г. белки: 41.18 г. углеводы: 17.14 г.

съедено еды: 469 гр. , воды в рационе: 288.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.02 мг. Витамин Н: 5.61 мкг.
Витамин РР: 4.68 мг. Витамин С: 32.17 мг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Железо: 4.69 мг.
Калий: 920.59 мг. Кальций: 523.67 мг.
Магний: 123.16 мг. Натрий: 1.02 г.
Фосфор: 566.48 мг. Сера: 302.6 мг.
Йод: 0.13 мг. Хлор: 137 мг.
Холестерин: 13.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru