вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

клубника- 700.00 гр, персик- 250.00 гр, творог нежирный- 400.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 150.00 гр

Кушать 4 раза в день!!!

ИТОГ:

ккал.: 1072.35 жиры:27.2 г. белки: 116.85 г. углеводы: 101.2 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1105.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.69 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 2.05 мг. Витамин В6: 2.79 мг.
Витамин В9: 0.22 мг. Витамин Е: 7.95 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 33.35 мг.
Витамин С: 202 мг. Железо: 19.2 мг.
Калий: 5.37 г. Кальций: 1.03 г.
Магний: 593 мг. Натрий: 324 мг.
Фосфор: 1.4 г. Сера: 127 мг.
Хлор: 612 мг. Йод: 5.61 мг.
Витамин В3: 1.3 мг. Витамин B12: 5.2 мкг.
Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru